Les avantages de la noix.

Tous les avantages de la noix sont dus à sa composition unique.

Composition et contenu de calories /

Le contenu calorique de la noix est de 656 kcal.

Calories 654 kcal

• Fat: 65,2 g

• Écureuils: 15,2 g

• glucides: 13,7 g

• Eau: 4,0 g

• Ash: 1,8 g

Contenu calorique 1 pc. Le noyer est d'environ 32 à 40 kilocalories.

Vitamines (dans 100 g). Quantité.

Gamma-tocophérol (forme de vitamine E) 20,8 mg

Vitamine B6 (pyridoxine) 0,54 mg

Vitamine B7 (biotine) 19 mg

Vitamine B1 (thiamine) 0,34 mg

Vitamine B9 (acide folique) 98 mg

Vitamine B2 (riboflavine) 0,2 mg

Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,57 mg

Vitamine B4 (choline) 39,1 mg

Vitamine B3 (PP, acide nicotinique) 1,13 mg

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0,71 mg

Vitamine K 2,82 mg

Minéraux. Contenu.

Nickel 190-450 mg

Silicium 60 mg

Boro 107 mg

Cuivre, CU 1,34-1,59 mg

Manganèse, MN 2,1-3,41 mg

Phosphore, p 346 mg

Magnésium, Mg 159 mg

Fer, Fe 2,91 mg

Zinc, Zn 3,10 mg

Potassium, à 441 mg

Calcium, CA 99 mg

Acide gras. Contenu.

Alpha-linolen (oméga-3) 9,1 g

Linolevaya (oméga-6) 38,1 g

Oleinovaya (oméga-9) 8,8 g

Graisses paulicaturées 47,2 g

Gras mononasisés 9,0 g

Autres composés importants:

• Phytostérols - 72-94 mg. La base est une bêta-syntostérol de 64 à 87 mg, ce qui vous permet d'attribuer la noix aux produits féminins.

• Purine - 10,0 mg

• Acide oxalique - 74 mg

Au total, 10 grammes de noix (2 pc) contient la norme oméga -3 quotidienne - des graisses extrêmement utiles pour le cerveau, le cœur et les vaisseaux sanguins.

Qu'est-ce que Walnut?

La noix est la noix la plus utile et la plus nutritive qui guérit le cœur, nettoie les vaisseaux sanguins du cholestérol et des plaques, nourrit et améliore la fonction cérébrale, améliore le sommeil, renforce les os et soulage les douleurs articulaires, est utile dans le diabète. Nous vous en dirons plus sur toutes les propriétés bénéfiques de la noix.

Un noyer avec une couronne de propagation, qui a un baril épais et puissant avec une hauteur de 10 à 35 mètres. Écorce d'arbre gris. De grandes feuilles sont pointées du côté supérieur. La maturation des fruits se produit en septembre.

Le noyer grandit en Asie et dans le Caucase, en Ukraine et en Moldavie, il n'est pas rare non plus.

Comment choisir et stocker des noix de coco?

Le fœtus ne doit pas avoir de grandes tailles. Refuser d'acheter endommagé et déformé. Il ne devrait pas y avoir de bosses sur la peau, et plus encore des fissures qui peuvent provoquer le développement de maladies fongiques et un mauvais goût.

Si le gargouillis n'est pas entendu lors de la tremblement, il n'y a pas de liquide là-bas et, très probablement, qu'il est endommagé.

La pelure du fœtus doit être très solide. Le fruit lui-même ne doit pas être mouillé. Après l'ouverture, inspectez la pulpe, elle devrait avoir une couleur uniforme et ne pas avoir une odeur désagréable nette.

Comment et avec quoi la noix de coco est-elle consommée?

Le moyen le plus simple est de briser la noix de coco contre un objet lourd ou un marteau. Vous pouvez essayer de vous séparer avec un couteau ou un perce avec une aiguille à tricot, mais vous ne pouvez donc boire que du lait.

Si la pulpe fœtale est jeune, elle peut être consommée avec une cuillère. Il peut être coupé en petites portions et ajouté à différents plats, stocké dans le réfrigérateur, d'ailleurs, la durée de conservation d'au moins 1 mois. Et si vous faites des copeaux, la pulpe peut être enregistrée encore plus longtemps.

Depuis la pulpe, les desserts principalement sont fabriqués, ajoutés aux gâteaux.

Noix de coco. Dommage et contre-indications.

L'allergie à la noix de coco est extrêmement rare, mais une utilisation excessive de pulpe et de lait peut, surtout, en raison de la teneur élevée en matières grasses. Une grande quantité de pâte peut provoquer une exacerbation des pathologies associées au foie et à l'estomac. Et s'il y a des problèmes avec le processus digestif, la pulpe ne digère pas complètement et ne s'accumulera pas progressivement dans l'estomac, ce qui provoquera tôt ou tard l'intolérance individuelle.

Il est interdit d'utiliser de la noix de coco en présence de phénylcétonurie et de maladies de la vésicule biliaire. Il n'est pas recommandé d'utiliser des maladies hépatiques.

L'utilisation de la noix de coco en cosmétologie.

Malgré l'excellente composition, seule l'huile de cette noix est utilisée en cosmétologie. Mais, cette huile convient aux cheveux, aux ongles et à la peau. L'huile est ajoutée au savon naturel. Propriétés de base de l'huile:

• humidité;

• donner une élasticité à la peau;

• restauration d'une structure de cheveux saine;

• se débarrasser de la fragilité et de la stratification;

• normalisation de l'équilibre gras à la fois sur les cheveux et sur la peau;

• renforcement de la plaque d'ongle.

L'huile protège la peau de l'exposition atmosphérique négative. Il est ajouté aux quantités de bronzage. Il a déclaré des propriétés de blanchiment.

Que guérit la noix de coco et comment accepter ses objectifs de guérison?

L'huile de coco est largement utilisée à des fins médicinales. Il aide à se débarrasser des sensations désagréables après les piqûres d'insectes et à guérir les blessures plus rapidement. Il est ajouté au thé lorsque la gorge fait mal. Et si vous rincez la cavité orale avec de l'eau avec l'ajout d'huile, vous pouvez vous débarrasser des bactéries nocives et blanchir vos dents.

L'huile de coco aide à se débarrasser du stress et à se détendre rapidement. Pour ce faire, une petite quantité de produit est frottée dans le whisky et le cuir chevelu. Littéralement après quelques minutes, un soulagement se fait sentir. L'huile est utilisée pour éliminer les manifestations de l'herpès, elle ne permet pas non plus aux blessures de «ramper».

Avec l'utilisation quotidienne d'une petite quantité d'huile, vous pouvez établir le tube digestif et protéger le muscle cardiaque, ajuster le niveau de cholestérol dans le corps. L'utilisation régulière de l'huile favorise la guérison des blessures sur la muqueuse de l'estomac et réduit l'irritation.

L'huile aide à éliminer la congestion du nez et a un effet positif sur la glande thyroïde.

L'utilisation de la noix de coco avec le diabète.

Les diabétiques peuvent se permettre d'utiliser la pulpe de noix de coco, mais en petites quantités et non régulièrement. Et l'huile de cette noix est interdite.

La noix de coco est-elle utile pour la perte de poids?

Malgré la teneur élevée en graisses, la noix de coco sera utile dans le processus de perte de poids. L'acide laurinique, qui est gras, mais aussi en même temps une précieuse source d'énergie. Pour cette raison, la noix de coco est idéale pour un régime faible en carb.

La chair du fruit affecte positivement le travail de la glande thyroïde. COS aide à réduire l'appétit et à supprimer le sentiment de faim.

Les avantages de la noix de coco pour les enfants.

L'utilisation de la noix de coco pendant la grossesse et l'allaitement.

Il n'y a pas de contre-indications à utiliser pendant la gestation du bébé et la lactation à l'utilisation de la noix de coco.

Les enfants peuvent-ils utiliser de la noix de coco?

Avant le début de 3 ans, il n'est pas recommandé d'introduire la noix de coco dans le régime alimentaire. Il en va de même pour les frites, la farine, le lait. Néanmoins, il s'agit d'un fruit à l'étranger, qui peut à un âge aussi tendre provoquer une réaction allergique.