Il est difficile de surestimer les bienfaits des fruits secs. La prune séchée a un effet bénéfique sur tout le corps. Les fruits sont recommandés pour les hommes, les femmes et les enfants. Ils sont recommandés par les nutritionnistes et les thérapeutes. Pour obtenir un effet thérapeutique de l'utilisation des pruneaux, vous devez manger au moins 5 morceaux par jour. Propriétés utiles des pruneaux :
• favorise le nettoyage du foie, accélère l'écoulement de la bile ;
• améliore le bien-être, remonte le moral;
• contient de l'alpha-carotène, la substance a un effet positif sur l'activité cérébrale, aide à la concentration ;
• normalise la microflore intestinale, améliore le péristaltisme, est efficace contre la constipation ;
• élimine les toxines du corps ;
• accélère les processus métaboliques ;
• stimule la circulation sanguine, nettoie le sang du cholestérol nocif;
• normalise la tension artérielle.
Les bienfaits des pruneaux pour les hommes sont également indiscutables. Le produit renforce la santé des hommes, prévient le développement de la prostatite et d'autres maladies du système génito-urinaire.
Il n'y a pas de règles concernant la quantité de pruneaux à consommer. Les nutritionnistes recommandent pas plus de 12 pièces par jour, réparties en plusieurs doses. N'oubliez pas que les fruits secs sont riches en calories. 100 grammes contiennent 239 kcal. Vous ne pouvez pas appeler ce produit hypocalorique, cependant, il y a encore moins de calories que dans les produits à base de farine et les sucreries. Et la valeur nutritionnelle des pruneaux est bien supérieure à celle des gâteaux et pâtisseries.
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