Tout excès nutritionnel est dangereux en raison de l'apparition de kilos en trop. Si la quantité de graines dans votre alimentation quotidienne ne dépasse pas 50 grammes (300 kcal), votre tour de taille n'est pas en danger. Cependant, les personnes qui mâchent des graines de manière incontrôlable courent le risque de prendre du poids. Deux tasses de graines de tournesol vous garantissent 2 500 kilocalories. C'est une quantité énorme, étant donné qu'il est recommandé aux femmes de 2 400 à 2 500 kcal par jour et aux hommes de 3 400 kcal.
La probabilité d’augmenter votre tour de taille dépend des qualités personnelles d’une personne, de sa constitution et de sa volonté. Ce n’est pas pour rien que le décorticage excessif des graines est considéré comme une addiction. Si vous surveillez votre silhouette et suivez votre apport calorique, sachez vous arrêter à temps. Les graines de tournesol, accompagnées d'un bon film ou d'un match de football, garantissent que vous dépasserez votre apport calorique quotidien.
Les graines vous aideront-elles à perdre du poids ?
Les graines de tournesol contiennent beaucoup de fibres et de protéines naturelles. Ils assurent le maintien d’un poids santé et stimulent la perte de kilos en trop. Comment ça fonctionne? Les fibres stimulent les processus de digestion et contrôlent la glycémie. Les protéines vous aident à vous sentir rassasié pendant longtemps. C’est important pour ceux qui veulent perdre du poids.
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