Les hommes cassent les graines le plus souvent pour passer le temps ou pour se débarrasser de leur dépendance au tabac. Les avantages ou les inconvénients des graines de tournesol pour les hommes dépendent de leur état de santé. Les noyaux purifiés contiennent de nombreuses substances utiles impliquées dans les processus du corps masculin.
• La vitamine E et le bêta-carotène améliorent la puissance et normalisent la fonction de reproduction.
• Le sélénium est impliqué dans la formation de testostérone, maintient une vie sexuelle active et est responsable de la bonne spermatogenèse et de la reproduction d'une progéniture saine.
• Le zinc affecte le fonctionnement de la glande thyroïde et des glandes surrénales, réduit le risque de prostatite et normalise le flux sanguin pelvien.
• La vitamine B, le magnésium et le potassium réduisent la viscosité du sang, minimisant ainsi le risque de plaques de cholestérol et de thrombose.
• Les antioxydants réduisent le risque de calvitie précoce, renforcent le système immunitaire et accumulent les fonctions protectrices de l'organisme lors des rhumes.
Pour le diabète sucré, les médecins conseillent de manger des graines de tournesol crues et séchées, qui réduisent les envies de sucreries. Les graines de tournesol crues sont recommandées aux hommes qui pratiquent activement un sport, mais il convient de garder à l'esprit que les grains de tournesol provoquent une augmentation de l'appétit. Un autre problème important pour les hommes est le remplacement complet et non systématique du tabagisme. Manger plus de 100 grammes de graines de tournesol riches en calories par jour entraîne une prise de poids rapide. Pour éviter de trop manger, ajoutez une quantité limitée de graines aux plats préparés.
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