Un adulte a besoin de 8 à 10 noix par jour. Maximum jusqu'à 30-50 g. La recommandation s'applique uniquement à la variété d'amandes douces.
Pour prendre du poids sans nuire à votre santé, vous pouvez manger 40 grains dans la journée. Si une personne veut perdre du poids, 5 pièces par jour suffisent. Il est préférable de les combiner avec du lait, en mangeant toute la portion de noix au petit-déjeuner.
Que se passe-t-il si vous mangez trop d'amandes ? Tout produit doit être consommé avec modération.
Sa suralimentation systématique menace les problèmes de santé suivants :
• Gain de poids.
• Troubles du système digestif.
• Formation de calculs rénaux.
• Réactions allergiques.
• Empoisonnement du corps.
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